上交叉综合症(Upper Cross Syndrome, UCS)是一种由上半身肌肉群不平衡引起的姿势失调，通常是因为特定肌肉过度紧张或使用过度，而其他肌肉因缺乏活动而逐渐弱化所致。这种不平衡会影响颈部、肩膀和上背部的健康。-随着香港都市生活中久坐不动的习惯愈加普遍，患上上交叉综合症的情况也日益增多。许多人，包括儿童，长时间使用电脑、智能手机和平板电脑来进行工作和休闲活动。长时间使用电子产品会大幅增加出现上交叉综合症的风险。根据香港大学2016年的调查显示，74.8%的儿童每天花超过2小时使用电子产品，比例远高于美国的20.8%及中国北京的47.4%。长时间的维持不良姿势让香港居民更容易患上上交叉综合症。-什么是上交叉综合症？颈部、肩膀和胸部的肌肉不平衡是导致上交叉综合症的主要成因，在下列情况下发生：●颈部和肩膀后方的肌肉过度使用，导致紧绷和压力。●胸部肌肉缩短、紧绷，进一步加剧姿势问题。●长时间过度使用特定肌肉群，而其他肌肉（如颈前和肩膀下方的肌肉）的肌力逐渐减弱。-由于过度使用特定肌肉群导致某些肌肉过度发达，与其他使用不足的肌肉群交叉分布，这种不平衡会形成一个「X」形，因此被称为「上交叉综合症」。-上交叉综合症的五大症状患有上交叉综合症的人会出现多种身体症状：1.圆肩和驼背: 因持续的肌肉紧绷，肩膀呈现圆形向上倾斜，久而久之出现驼背的情况。2.头部前倾: 头部前伸，进一步加重颈部的压力。3.脊椎弯曲: 颈部脊柱向内弯曲，上背部向外弯曲，导致明显的不平衡。4.疼痛和不适: 经常出现颈部疼痛、肩膀紧绷和上背部肌肉疲劳。肌肉紧张可能导致下颚疼痛及头痛。5.日常活动困难: 久坐、阅读或保持专注变得困难，因为肌肉很快感到疲惫。-如何治疗上交叉综合症？上交叉综合症可以透过进行姿势调整，及定期运动来强化和拉伸受影响的肌肉以达到改善的效果。即使在进行拉伸运动的初期可能会感到不适，但坚持运动对改善上交叉综合症的情况非常重要，而缺乏运动会导致肌肉僵硬，进一步加重症状。-物理治疗物理治疗是有效治疗上交叉综合症的非侵入性方法。物理治疗的主要目标是帮助患者纠正错误姿势，例如矫正头部前倾、圆肩和上背部过度弯曲等问题。姿势调整有助减轻受影响肌肉的压力，让肌肉的使用得到平衡。随着姿势改善，肌肉功能会逐渐恢复，减轻肌肉紧绷的情况，并预防情况恶化。-除此之外，物理治疗还能有效纾缓疼痛感觉。许多上交叉综合症患者受到颈部、肩膀及上背部的慢性疼痛困扰，影响日常活动及生活质素。透过手法治疗（Manual Therapy），物理治疗师可以帮助患者纾缓肌肉的绷紧情况、改善关节活动，并减轻不适感。物理治疗从上交叉综合症的根源着手，让患者无需再受持续疼痛的困扰，重拾日常生活的乐趣。-改善上交叉综合症的运动颈部旋转运动颈部旋转运动有助恢复颈部和肩膀的灵活性，及缓解肌肉紧绷。运动步骤如下：1.坐或站立时保持头部正直，对齐肩膀，并保持背部挺直。2.慢慢将头部转向右侧，直到感觉到颈部和肩膀侧面的拉伸。3.保持伸展15至30秒，然后将头部恢复到中心位置。4.重复以上步骤进行左侧伸展。每侧最多进行10组，效果最佳。-肩膀旋转运动肩膀旋转运动有助于缓解肌肉紧绷，并改善肩膀的灵活度。步骤如下:1.双臂放松，站直并双脚与肩同宽。2.慢慢将肩膀向前旋转，画出大圆圈。3.进行10次肩膀旋转。肩膀旋转运动可在一天中多次进行，以缓解肩膀僵硬问题。-上交叉综合症常见问题需要手术治疗上交叉综合症吗？不需要。非侵入性物理治疗、运动及姿势矫正通常已足够。只有在极少数脊椎结构损伤的情况下才会考虑进行手术。-若不及时治疗上交叉综合症，会导致其他健康问题吗？若未能及时治疗，可能会导致以下其他健康问题：●慢性颈部、肩膀和上背部疼痛●频繁头痛●胸部压迫，影响呼吸功能●长期肌肉失衡导致肩关节稳定性减弱和关节功能受损-什么生活方式的改变可以预防上交叉综合症？采取以下生活方式改变可以预防上交叉综合症及减少复发风险：●坐着及站立时保持良好姿势。●在久坐期间定期进行休息并进行适当伸展活动。●透过针对性运动来强化上背及颈部肌肉。●使用符合人体工学的工作椅来支撑正确姿势。-上交叉综合症由你掌控在香港，久坐的生活方式和长时间使用数码产品变得相当普遍，因此上交叉综合症逐渐成为都市人健康的一大隐忧。许多儿童由于从小养成不良姿势的习惯，以及许多成年人长时间坐在电脑台前工作或长期使用智能手机，这些因素大大增加患上上交叉综合症的风险。-上交叉综合症可以通过姿势矫正、物理治疗及定期运动来缓解症状并改善姿势。一些简单的运动，例如颈部和肩膀旋转运动，都有效改善上交叉综合症的情况。而对于较为严重的患者，物理治疗是有效的治疗方法，能帮助他们恢复肌肉平衡、缓解疼痛，并提高生活品质。

猴痘(Mpox)近年因疫情爆发而成为引起全球关注的传染病。过去，猴痘主要在中非和西非地区爆发，通常与当地动物或旅客有关。自2022年开始全球监控猴痘病毒，截至2024年7月31日，已有超过120个国家报告了逾10万宗确诊病例，及超过200宗死亡个案。刚果民主共和国的病例激增更引发了全球对此病毒的关注。自2022年5月起，许多多国相继出现猴痘爆发案例，进一步加剧大众对猴痘的忧虑。-什么是猴痘？猴痘病毒(MPXV)是一种传染性病毒，症状包括疼痛的皮疹、发烧和类似流感的症状。患者可能会出现淋巴肿胀、肌肉疼痛和疲倦感。虽然大多数患者能完全康复，但部分免疫力较弱的人士可能会引发更严重的并发症。猴痘的症状大多持续约2至4周，但免疫力较弱人士可能会持续更长时间。 2022年全球爆发的主要地区是非洲，尤其是在刚果民主共和国，报告显示猴痘存在第一分支(Clade la)和第二分支(Clade lb)的病毒亚型。-猴痘的严重并发症虽然大多数患者可在没有并发症的情况下完全康复，但免疫力较弱的人士可能会出现严重健康问题。常见的并发症包括皮疹感染，当皮疹接触到细菌时，可能引发脓肿、溃疡或永久性皮肤损伤。这类细菌感染可能需要额外的抗生素治疗，以防情况进一步恶化。-此外，猴痘还可能引起呼吸系统并发症，如肺炎。特别是当病毒扩散至肺部时，可能会导致呼吸困难、胸痛和严重疲劳。当患者发生以上情况，则需要住院治理。病毒还可能影响眼睛，导致角膜感染及结膜炎（眼部炎症），在严重情况下可能会造成永久失明。如果感染期间出现眼痛或视力模糊，应立即寻求医疗协助。-其他严重并发症包括当病毒影响口腔或喉咙时，可能会引起吞咽困难，从而导致脱水或营养不良。若出现这些情况，患者应尽快求医，以缓解症状并确保充足的营养摄取。-猴痘的传播途径猴痘主要透过与感染者的密切接触进行传播。皮肤接触、性行为，以及口对口或口对皮肤的接触都是主要的传播途径。与感染者同住或有亲密接触的人士面临较高的感染风险，特别是对于拥有多个性伴侣的人士，性行为可能会增加亲密接触的风险。此外，母亲在怀孕或分娩时也可能将病毒传给婴儿，对新生儿构成风险。-病毒也可以通过接触被污染的物品（如衣物、毛巾或床单）间接传播，与感染者的皮疹或体液接触时也容易受到感染。医护人员及在临床环境中处理针头的工作人员，由于暴露风险较高，应特别注意预防猴痘感染。-在某些地区，猴痘还可以从动物传染给人类，在病毒流行的地区较为常见。人类可能因被感染动物咬伤或抓伤，或在捕猎、处理或食用未煮熟的感染动物肉时受到病毒感染。-大多数猴痘患者无需住院接受治疗，猴痘治疗的主要目的是缓解皮疹和疼痛。患者需要保持患处清洁干燥以防止感染，并使用抗组胺药减轻瘙痒。止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚，可帮助缓解疼痛和退烧。-适当的伤口护理至关重要，包括用肥皂和水轻柔清洗患处，并用干净的敷料覆盖皮疹。如果皮疹影响眼部，应立即求医，以避免视力受损。对大多数患者而言，充分休息和补充水分是康复的关键，但对于严重的病例，则可能需要住院接受进一步的治疗。-猴痘疫苗进行有效预防猴痘疫苗是防止病毒传播的主要预防措施，特别是对于高风险群体，如医护人员或拥有多个性伴侣的人士。猴痘疫苗在接触病毒前接种才能达致最佳效果，但即使在接触后接种，也能有效预防及减轻猴痘的征状。如果在接触病毒后4天内接种疫苗，可防止疾病的发作；若在4至14天内接种，则可减轻疾病的严重性。-猴痘疫苗能帮助人体建立对抗病毒的免疫力，减少严重症状或并发症的风险。特别建议在爆发期间或有持续传播的地区接种猴痘疫苗。良好的卫生习惯和避免与感染者进行亲密接触，结合疫苗接种，是预防猴痘的最佳方法。-根据香港卫生防护中心的接种计划，以下高风险香港居民如有需要，可于卫生署辖下全部社会卫生科诊所接种猴痘疫苗:●高风险性行为的人士，例如：男男性接触者（MSM）、拥有多名性伴侣人士、性工作者、过去十二个月有性传播感染史；●为确诊猴痘患者提供医疗服务的医护人员；●处理动物传染痘病毒的实验室人员；及●当猴痘在香港爆发时，有较高风险的照顾动物人员。-面临持续的猴痘挑战猴痘仍然是一个公共卫生的关注问题，对全球个人和社区造成影响。病毒通过密切接触的传播能力以及潜在的并发症，突显了持续提高警觉和医疗准备的重要性。虽然多数患者只需在有限的医疗辅助下便能康复，但亦有某些群体面临着严重症状和并发症的风险，因此及时的医疗照护和预防措施（如疫苗接种）至关重要。-随着全球社会努力应对和控制猴痘的蔓延，重点仍然是在通过疫苗、适当的医疗保健和降低传播风险来减少其影响。通过优先考虑预防和早期治疗，我们能更好地管理与猴痘相关的风险，帮助减少传播。

带状疱疹，又称为「带状疱疹」(Herpes Zoster)，俗称「生蛇」，是由水痘病毒再次复发而引起的疼痛性疾病。虽然任何曾感染过水痘的人都有可能生蛇，但该病主要影响长者和免疫力较差人士。随着香港面临人口老化，医疗资源日趋紧张，像Shingrix这类疫苗的重要性不容忽视。根据《人类疫苗与免疫疗法》的研究显示，每7人中就有2人会生蛇；每20人中便会有1人出现与生蛇相关的神经痛；另外，每100人中更会有1人在眼部周围出现生蛇的情况。-什么是生蛇？带状疱疹(生蛇)由「水痘-带状疱疹病毒」(Varicella-Zoster Virus) 引起，与水痘病毒相同。当水痘治愈后，病毒会潜伏于神经组织内，并可能会随着年龄增长或免疫力下降时复发。生蛇的初期症状包括身体或脸部一侧出现刺痛、痕痒或烧灼感，随后皮肤上会出现带状的疼痛性皮疹。皮疹会进一步形成充满液体的水泡，最终破裂并结痂。常见的相关症状包括发烧、头痛和疲劳。如果皮疹波及脸部或眼睛，更可能会导致视力受损，甚至失明。-此外，生蛇还有可能引起「带状疱疹后神经痛」(PHN) 等严重并发症。即使皮疹已经消退，患者仍可能经历持续数月甚至数年的剧烈神经痛，这种长期神经痛症状在年长人士中较为常见。而其他并发症包括皮疹处的细菌感染，或者在极少数情况下，出现神经系统问题。-生蛇的风险随着年龄增长，免疫系统会逐渐衰弱，使50岁以上的人士更容易生蛇。患有白血病、淋巴瘤或HIV等疾病的人士，由于免疫系统受到损害，也属于高危群体。此外，接受化疗或器官移植等治疗的患者，由于免疫功能的衰弱，也容易感染水痘-带状疱疹病毒并引发严重并发症。免疫力薄弱的人士除了更容易生蛇，亦有较高可能出现严重的并发症，例如带状疱疹后神经痛，甚至当病毒影响眼部时，会导致失明。-生蛇的传染方法虽然生蛇不会直接人传人，但生蛇患者的水痘－带状疱疹病毒，有机会传播给从未感染过水痘或未接种过水痘疫苗的人士，导致对方感染水痘，而不是生蛇。尤其在皮疹处于水泡阶段时，传染性最强，但一旦结痂，病毒的传播风险就会大幅降低。-如果不幸生蛇，应如何保护他人？如果不幸不幸生蛇，应采取一系列措施避免传播病毒。首先，应尽量遮盖住皮疹，防止病毒扩散、避免触摸或抓挠皮疹部位，并经常以肥皂水彻底洗手超过20秒。此外，更应避免与从未感染过水痘的孕妇、早产儿及免疫力较低人士接触，以减少对他们的风险。-宝康医疗现有提供Shingrix疫苗，18岁或以上高风险人士及50岁或以上人士可付费接种，以减低生蛇的机会及患病所引起并发性的严重性。优惠详情可按此参阅。-Shingrix疫苗的副作用与任何疫苗一样，接种Shingrix疫苗（蛇针）后可能会引起副作用。最常见的副作用包括头痛及注射部位的酸痛。注射部位可能出现红肿、痛痒等反应。对于肤色较浅的人，注射处的红肿比较明显，而深色皮肤的人可能较难察觉。此外，部分接种者亦可能会出现疲劳、肌肉痛或轻微的发烧等症状，但这些症状通常在几天内便会消退。-虽然严重副作用较为罕见，但如果有任何疾病史或健康问题，应先咨询医护人员的建议。对于曾对疫苗成分过敏人士，更应避免接种Shingrix。此外，免疫力较低的人士，如HIV患者、正接受癌症治疗或患有免疫力系统疾病的人士，亦应在接种疫苗前与医生商讨，因其免疫系统可能会对疫苗作出不同反应，而需要特别监测。对于生蛇患者，应等到病情痊愈后再接种疫苗。孕妇或哺乳期妇女亦应与医护人员商讨合适的疫苗接种时机。-生蛇的管理: 提高预防意识的重要性生蛇对年龄较大及免疫系统较弱的人士而言，是一种极其痛苦且消耗身心的疾病。虽然生蛇的症状可通过多种治疗方法控制，但考虑到长期并发症，如带状疱疹后神经痛及视力丧失，预防才是最理想的应对方式。面对香港人口老化和医疗系统的压力，透过接种疫苗来预防生蛇，能有效减轻公共卫生负担。预防措施如接种Shingrix疫苗，不仅能保护自己，也能保护最容易感染病毒的群体。-备注:1. 资料来源：美国国家医学图书馆(2023) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10026898/2. 资料来源：葛兰素史克有限公司 (2024) https://shingrixhcp.com/3. 资料来源: 美国疾病管制与预防中心(2024) https://www.cdc.gov/shingles/about/index.html

在最近的2024年巴黎奥运会中，各地的运动健儿向世界展现了他们努力的成果。他们全情投入、不屈不挠的毅力和强大的力量实在令人钦佩。然而，在庆祝胜利的同时，我们亦看到了许多运动员要面对伤患这个难关——特别是那些有可能终止他们运动生涯的严重创伤。其中一种最常见的运动创伤就是膝关节受伤，特别是ACL（前十字韧带）和MCL（内侧副韧带）。刚在巴黎奥运会获得金牌的香港剑击运动员江旻憓，亦曾在运动员生涯早期经历严重的ACL创伤。对进行高强度运动的人士来说，受伤实在无可避免。但是有适当的运动前准备和正确的心态，能有效减低ACL和MCL受伤的风险。-前十字韧带和内侧副韧带是什么？-ACL(前十字韧带)前十字韧带 (ACL) 是稳定膝关节的其中一条最重要的韧带，连接股骨(大腿骨) 和胫骨 (小腿骨)，控制膝盖的前后活动。由于ACL在保持膝盖稳定性中有着重要作用，ACL的受伤会显著影响运动能力，通常需要进行手术，而术后亦需要长时间的康复治疗。-MCL（内侧副韧带）内侧副韧带（MCL）位于膝盖的内侧，连接股骨与胫骨，其主要功能是稳定膝盖内侧，尤其是当膝盖受到内向力量时。虽然MCL受伤的影响通常较ACL轻，但仍会引起剧烈疼痛，并局限了运动员的活动。-ACL与MCL的脆弱性: 为何运动员容易受到这类型伤患？-ACL撕裂与扭伤ACL受伤常见于需要突然停止、扭转或改变方向的运动，如篮球、足球和滑雪。这些动作会给ACL带来极大压力，使其容易撕裂或扭伤。当运动员从跳跃中着地不稳或快速转向时，ACL可能会被过度拉伸。这类受伤通常伴随膝盖内的「啪」声，随即出现疼痛和肿胀，并且常需进行ACL重建手术才能恢复完整功能。手术后康复过程一般需要数月的ACL康复训练，恢复膝关节的力量和灵活性。-MCL撕裂与扭伤MCL受伤常见于高撞击性运动，如足球和橄榄球，当膝盖受到外力推向内侧时，容易受伤。与ACL受伤不同，MCL受伤通常可通过保守治疗来处理，如支架固定、物理治疗等来逐步恢复活动。然而，MCL的康复时间会因损伤严重程度不同而有所分别。 MCL损伤的症状包括膝内侧疼痛、肿胀和不稳定感。虽然MCL受伤较少需要进行手术治疗，但是如果伤势严重，康复时间仍可能长达数月。-恢复与预防ACL和MCL受伤-ACL受伤的康复ACL受伤的康复过程一般需要结合手术和非手术治疗。对于完全撕裂或严重损伤，ACL往往需要透过手术重建，手术中会用患者自身或捐赠者的组织来替换撕裂的韧带。手术后，康复过程主要透过物理治疗以恢复膝盖功能，包括力量训练、关节活动训练和平衡训练。整体康复时间可长达六个月至一年。-MCL受伤的康复MCL伤患通常比较容易治疗，康复效果亦较佳。许多MCL损伤无需手术，可以透过进行保守治疗，如休息、冰敷、加压和抬高（RICE）以及物理治疗来缓解。治疗目的是减少疼痛和炎症，并同时逐渐改善膝盖稳定性和力量。康复时间因损伤的严重程度有所不同，从几周至三个月或更长时间不等。-预防ACL和MCL伤害虽然进行高危运动时无法完全避免ACL和MCL的受伤，但亦可以采取以下方法来降低风险:-力量训练深蹲和弓步动作有助于加强膝关节周围的肌肉，特别是股四头肌、腿后肌和髋部肌肉。增强式训练例如深蹲跳等爆发性训练能提高力量和耐力，帮助膝盖应对突如其来的动作。-正确的姿势在运动中保持正确姿势非常重要，例如著地时让膝盖对准脚趾或转向时保持稳定。运动员可以透过观看录像分析，纠正有可能导致受伤的错误动作，以提高姿势的准确度。-柔韧性与平衡训练动态拉伸应在训练前进行，静态拉伸则在训练后进行，以提高柔韧性。平衡训练（如单腿站立）和反应训练有助于提高体感，让身体更迅速地急速变向作出反应，从而减少膝关节受伤的风险。-江旻憓: 克服ACL撕裂的体坛明星香港剑击运动员江旻憓曾因多次ACL受伤而面临巨大挑战。 2017年，她首次撕裂ACL，需接受手术并经过近一年的康复。即使她重返赛场，但在2019年于布达佩斯世界锦标赛上再次因ACL撕裂受伤。在康复期间，江旻憓采用了素食饮食，融入海藻、姜黄和菌类等具有疗愈功效的食物来促进康复。她严格的康复计划和训练让她逐步回归赛场，并在2023年重新夺回世界排名第一的位置。-江旻憓自11岁开始剑击生涯，并在30岁时达到职业生涯的巅峰，在2024年巴黎奥运会上获得她的首枚奥运金牌。这场胜利标志着她多年来坚持不懈的努力，并展示了这位世界排名第一的重剑运动员的卓越成就。-克服ACL与MCL伤害: 韧性的成长之路运动员的生涯充满了胜利与挑战，而在最近的奥运会更突显了这些挑战对运动员的影响。 ACL和MCL创伤是运动员最常见及最严重的难关，更甚的是他们的职业生涯往往会因此而终止。江旻憓的经历告诉我们只要采取正确的方法、正面的心态接受治疗，从伤患中完全康复是绝对有可能的。透过严格的康复计划、专业的治疗方案以及对全人健康的关注，运动员绝对可以重返赛场，并在未来的日子取得成就。 ACL和MCL受伤的风险虽然无法完全消除，但只要了解当中的原理并正确处理伤患，就能帮助运动员减少这些伤患造成的影响，让每个难关都可以成为未来成功的踏脚石。-备注:1. 资料来源：网路医生网站 (2023) https://www.webmd.com/first-aid/rice-method-injuries2. 资料来源：SELF (2023) https://www.self.com/story/a-10-minute-fat-burning-plyometric-workout-you-can-do-at-home3. 资料来源: Verywell Fit (2023) https://www.verywellfit.com/how-to-do-box-jumps-45881314. 资料来源: Physiopedia (2023) https://www.physio-pedia.com/Single_Leg_Stance_Test

定期进行身体检查对维持整体身心健康极为重要。这些检查有助于及早发现潜在的健康问题，从而针对发现的问题作出及时的治疗而提高治愈率。在香港，有不同类型的机构，针对不同年龄层、健康状况及生活方式而设定各种体检计划。如何在各式各样的体检计划中选择适合自己的计划? 透过了解以下各个因素，你也可以根据自己的需要作出最佳决定。-为什么定期进行身体检查如此重要 ?-预防性健康检查，及早发现健康问题定期的身体检查是一种积极的健康管理方式。透过定期检查，能及早发现潜在的健康风险或疾病，对防范出现更严重的健康问题十分重要。例如，胆固醇检查、血压监测和癌症筛查等可以在症状出现之前发现异常，从而提早接受治疗并降低严重并发症的风险。-港在职人士的身体检查对刚移居香港的人士来说，适应新的医疗环境可能是一个难题。定期的身体检查不仅可以帮助他们熟悉本地的医疗模式，还能够让他们保持健康的体魄。同样，香港人工作繁忙，特别是身处高压工作环境的人，定期健康评估可以有助监控由压力导致的健康问题，如高血压和心理健康状况。不论是从事何种工作，要有效管理健康，定期身体检查是其中最重要的一环。香港人工作繁忙，定期检查能有效预防与压力相关疾病、过劳等常见问题，并健康的生活方式。-特定年龄的身体检查 : 符合不同阶段的需求随着年龄的增长，身体机能会随着变化，所需的检查类型也所不同。从活力充沛的青年时期，到退休的晚年生活，每个年龄层都有不同的健康关注要点，应透过合适的检查计划来管理康。进行与自己年龄相关的健康检查，可以及早发现潜在健康问题，纠正不良的健康习惯，维持健康的体魄。-青年群组 (20至30岁)青年人需要较为注重整体的健康状况，包括血压、胆固醇水平和心理健康检查。随着开始职场生活，青年人可考虑因应他们的生活方式，解决如压力、饮食和体能的常见问题，以及日常生活的姿势进行评估。定期检查有助于及早发现风险因素，建立良好的生活模式，以维持良好的健康状态。-中年群组 (40至50岁)中年人士应考虑更全面的检查，包括心血管检查、癌症筛查（如乳房X光检查或肠镜检查）以及新陈代谢评估。在这阶段，患上与年龄相关的疾病和健康风险较青年群组为高，应定期进行身体检查，以及早识别糖尿病、高胆固醇和心脏病等问题，从而及时采取适当的健康管理计划及治疗方案。-高龄群组 (60岁以上)对于这个群组的人士来说，应接受更全面及频密的身体检查，最好每年或每半年一次。高龄人士应留意骨密度、认知评估和老年相关疾病，如骨质疏松、认知障痴症等。定期的身体检查有助于管理已出现的健康状况，预防并发症，提升晚年生活质量。-选择身体检查计划的其他考量因素病历在选择合适身体检查计划的时候，个人病历有很重要的参考价值。如已患有慢性疾病，如糖尿病、心脏病或呼吸系统问题，应作定期及针对性的检查（如血糖监测、血脂分析或心脏评估）。检查报告能提供数据以有效管理和监控这些长期病患的状况，评估当前治疗的效果，并透过及早发现病情的变化以预防潜在的并发症。此外，如果你有家族病史，如癌症、高血压或遗传疾病，则更应该接受全面的健康检查。例如家族有癌症病史的人士，可能需要提前接受定期检查，如乳房X光检查、肠镜检查或基因测试，以便及早发现患上癌症的迹象。同样，家族有心脏病史的人，本人即使没有症状，也可能需要进行定期高阶心脏影像检查或压力测试，以及时发现异常的情况。-生活方式和工作需求个人生活习惯对于如何拣选身体检查计划有很大关系。如有吸烟、经常饮酒习惯或什少运动的人士，身体检查计划便需要包括定期的心血管健康检测和癌症筛查。此外，工作环境带来的健康风险也应为考虑因素。长时间坐在办公桌前工作的人士可能需要更留意肌肉骨骼的健康，而从事体力劳动的人则应进行关节和肌肉健康的检测。从事高压职位的专业人士，如行政人员或经理职级的，应考虑针对压力管理、心理健康和心血管健康的检查。长期处于高压状态，有机会导致高血压、心脏病及心理健康等问题，故此定期进行相关检查对于保持长远的良好健康非常重要。-个人健康和生活目标身体检查计划可因应合个人的健康状况和生活模式而制定。以体重控制为例，可进行针对性的评估如新陈代谢测试、身体组成分析和荷尔蒙检查，检测结果能提供反映体重状况的资讯，例如甲状腺功能不平衡或新陈代谢失调。定期监控胆固醇、血压和血糖水平亦可确保在控制体重的过程中不会影响其他健康指标。 如果你准备参加运动赛事或经常参与高强度运动，则应在检查计划中加入VO2 max、心脏压力和肌肉骨骼检查等项目，以评估心血管健康、耐力和肌肉力量。这些检查可以发现潜在的伤病或劳损问题，以协助你制定个人化的训练计划，于提升表现时亦能减低受伤风险。 -宝康的体检服务宝康提供多元化的健康检查计划，能满足不同人生阶段的需要。无论是针对年青人的基本健康检查，或是适合中年专业人士的全面检查，以至长者为主的专业及深度检查，宝康都能根据你个人独特的健康需要进行全面的评估。此外，我们还提供入职前检查、婚前检查和营养检查，为大众提供全面的健康检查选择。-未来健康的保障在香港这个充满活力的城市，以健康为前题，进行定期身体检查是保持身体健的重要一步。根据你的年龄、病历、生活方式及个人目标而选择合适的身体检查计划，可以及早发现潜在的健康问题，降低风险，从而采取相应的预防措施，达致长远健康。无论是为了应付繁忙的工作需要，处理刚出现的健康状况，或是希望保持良好的生活质素，定期身体检查都能为你的健康提供宝贵的资讯。

流感是一种具高度传染性的呼吸道疾病，特别是在香港的流感季节期间，对健康构成重大风险。根据一项由《人类疫苗与免疫疗法》进行的调查，2,452名受访者中只有29.1%接种了流感疫苗。大多数接种者为儿童或老年人，而许多年轻人和中年人往往低估了流感的严重性，或错误地认为自身免疫力足以抵御病菌。-流感可能随时肆虐香港。截至2024年5月8日，根据香港卫生署的资料，自2023-24年冬季流感季开始，已录得676宗重症流感病例和409宗死亡个案。低接种率会导致更高的传播率，加重医疗系统负担，并增加弱势群体遭受严重疾病的风险。-接种疫苗是抵御这些病毒的关键防御措施，它能显著降低感染流感的风险。即使不幸感染，疫苗也能减轻症状，并降低引发严重并发症的可能性。根据欧洲疾病预防控制中心的数据，流感疫苗可以降低60%的感染风险，对于预防住院和严重健康问题有着非常重要的作用。-除了个人保护，接种疫苗还有助于保护你的家人和社区。接种疫苗能促进群体免疫，从而保护那些因医疗原因无法接种疫苗的人，如有严重过敏或免疫系统较弱的人士。-接种流感疫苗后有甚么注意事项？大多数人在接种流感疫苗后可以照常进行日常活动。疫苗通常没有明显不良反应，但有些人可能会出现轻微副作用，如注射部位酸痛、疲劳或轻微疼痛。-如果副作用持续如果你出现持续的副作用，如高烧或严重头痛，应立即联络医生。此外，若出现呼吸困难、胸痛或持续咳嗽等症状，也应寻求医疗建议。有人可能担心是否可以使用泰诺或阿司匹林等药物来缓解接种疫苗后的轻微症状。建议向医生咨询，并了解接种后使用止痛药物的疑问。-接种流感疫苗的地点及费用？ 疫苗资助计划（VSS）疫苗资助计划(VSS)为符合资格的人士每剂疫苗资助港币260元。这些人包括孕妇、今年50岁或以上的长者及其他特定有特殊需求的个别群体（详情请参阅卫生防护中心网站）。-与宝康携手保护你和你的家人宝康提供四价流感疫苗计划，适用于6个月及以上人士。我们的专业医疗团队可在位于中环或观塘的诊所为你和你的家人接种疫苗。同时，在宝康的诊所接种由疫苗资助计划（VSS ）资助的流感疫苗者，将不会有任何需要自费的部分。如果同时订阅宝康的健康检查计划及预防疫苗接种，还可享有优惠。-流感疫苗: 保护你的健康之道接种流感疫苗不仅仅是个人的健康决定，亦是为保护社区踏出的重要一步。由於香港的疫苗接种率偏低，且流感对弱势群体构成重大风险，所有人，包括健康的成年人，都应认识到流感疫苗的优点。接种疫苗可以减少患上重病的风险，保护身边的人，并帮助缓解医疗系统的压力。在这个流感季节，行动起来，保护自己和他人—考虑今天就接种你的流感疫苗。-备注:1. 资料来源：美国国家医学图书馆(2020) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7482890/2. 资料来源：卫生防护中心(2024) https://www.chp.gov.hk/files/pdf/covid_flux_week18_9_5_2024_chi.pdf3. 资料来源: European Centre for Disease Prevention and Control, (2016)4. 资料来源: European Centre for Disease Prevention and Control. (2022)5. 资料来源: European Centre for Disease Prevention and Control. (2024)

2024/25『疫苗资助计划』現已展开，合资助组别的香港居民携带相关证明文件，可于宝康医疗中心免费接种流感疫苗，不设额外收费。_合资助组别的香港居民包括:– 50岁或以上人士– 6个月至未满18岁或年满18岁但仍就读本港中学的人士)– 孕妇– 领取伤残津贴人士– 智障人士– 领取综援标准金额类别为「残疾程度达100%」或「需要经常护理」的人士_欢迎致电宝康医疗中心预约接种疫苗。_详细资料，请浏览:流感疫苗常见问题 (数据來源: 香港卫生署)流感疫苗副作用

宝康医疗 現已提供最新四价流感疫苗注射服务，接受查询及预约。-流行性感冒（简称流感）是一种由流感病毒引致的急性呼吸道疾病。流感可由多种類型的流感病毒引起，而本港最常見的是H1N1 及H3N2 兩种甲型流感和乙型流感病毒。本港全年都有流感病例，但一般在一月至三月／四月及七月至八月较为常见。-常见病征会出现发烧、喉咙痛、咳嗽、流鼻水、头痛、肌肉疼痛及全身疲倦等症狀。疫苗接种后身体约需要两个星期产生抗体来预防病毒，所以应在流感季节开始之前至少两个星期前接种，以致在流感季节期间有足够保护身边的家人和朋友。-价钱: HK$350 一针供应商: 葛兰素史克 (GSK)适用对象: 6个月或以上人士-2024/25 年度北半球地区的四价疫苗组合包括：甲型/维多利亚/4897/2022 (H1N1)pdm-09病毒甲型/泰国/8/2022 (H3N2) 病毒乙型/奥地利/1359417/2021病毒乙型/布吉/3073/2013 病毒-接种针数年龄针数所有9岁或以上1 针6个月至8岁儿童(曾接种过流感疫苗)1 针6个月至8岁儿童(未曾接种过流感疫苗)2 针建议2针接种时间相隔至少1个月-备註疫苗按供应情况而定，售完即止如果在接种疫苗前要求医生评估，需另付港币$100