近年，香港的天气变得越来越炎热，2024年更创下历史新高。根据报道，香港在2024年打破了35项高温纪录，达到摄氏35.7度，成为香港历史上最热的一年。持续的酷热天气会增加患上暑热疾病的潜在风险，情况令人忧虑。
-
户外工作者尤其容易受到酷热天气影响。一项调查显示，香港60%的户外工作者曾出现中暑症状。中暑与热衰竭是两种因长时间暴露于极高温度下所致的严重健康问题，因此了解这些情况有助降低患病风险。
-
热衰竭是什么？
热衰竭是由于长时间暴露在高温环境下，身体无法有效散热所致的一种热伤害。这种情况通常伴随着大量出汗，如未能及时补充水分和电解质，就可能引发热衰竭。
-
热衰竭有什么症状？
当身体失去大量水份和盐份，便可能会出现以下热衰竭的症状：
●大量出汗
●头晕
●恶心或呕吐
●头痛
●虚弱或昏厥
-
以下几个因素皆可能会增加热衰竭的风险，包括：
●湿度高：湿度高的环境会阻碍汗水的蒸发，让身体难以降温。
●剧烈的体力劳动：在炎热的天气中长时间进行体力劳动会大大增加体内温度调节的负担。
●过厚的衣物：过厚的衣物会困住热量且阻碍汗水蒸发，加剧热衰竭的症状。
-
若未能及时治疗，热衰竭可进一步恶化为包括中暑在内的严重暑热疾病。
-
中暑是什么？
中暑是一种比热衰竭更严重的病症。当身体的核心体温超过40°C（104°F）时便属于危险水平，导致中暑的情况。患者需要实时进行紧急治疗，处理中暑情况。
-
中暑有什么症状？
中暑的症状包括：
● 意识或精神错乱
● 说话含糊
● 脉搏加速或减弱
● 皮肤灼热干燥（无汗）
● 失去意识或昏厥
-
中暑可能会危及生命，如果未能即时进行治疗，可能会导致器官受损，甚至死亡。常见的情况是，当热衰竭未得到妥善处理，身体的降温机制未能跟上体温上升的速度，便会容易中暑。
-
如何预防中暑与热衰竭？
在酷热天气下预防中暑与热衰竭非常重要。以下几项预防措施能帮助减低中暑和热衰竭的风险：
-
措施 | 作用 |
补充足够水份 | 多喝水，喝水能有助于调节体温并补充流失的水份。同时，含有电解质的饮品亦有助于维持体内盐份与矿物质的平衡。 |
穿合适的衣物 | 松身且浅色的衣物能提升空气流通，有助于保持身体凉爽。此外，佩戴帽子或使用防晒产品可保护皮肤，免受阳光的伤害。 |
避免剧烈活动 | 避免在一天中最热的时段内（通常是上午10时至下午4时）进行户外活动。如必须进行，应多加在阴凉或凉爽的地方休息。 |
使用风扇与空调 | 尽量留在室内有空调的地方或使用风扇来帮助降温。这对儿童、长者或有暑热病历等人士而言非常重要。 |
注意高风险群组 | 幼童、长者和患有慢性疾病的人士可能无法有效调节体温，较容易患上暑热疾病。因此，我们应确保能时刻监测他们的身体状况。 |
-
如何应对热衰竭
当开始出现热衰竭的症状，最重要的是迅速采取适当的处理：
措施 | 作用 |
将患者移至较凉爽的环境 | 将热衰竭患者转移至阴凉或有空调的地方，帮助降低体温。 |
向患者提供冻水 | 为热衰竭患者提供少量冻水，以帮助补充重新水份。同时，避免为患者提供含咖啡因或酒精的饮品，因为这些饮品会加剧脱水情况。 |
宜多休息 | 让患者在凉爽的环境中休息，避免患者在完全恢复前继续进行体力劳动。 |
-
如何应对中暑
中暑是紧急状况。如怀疑中暑，应立即按照以下步骤处理病况：
立即致电紧急热线 | 中暑需要进行紧急的医疗处理。拨打999或当地的紧急电话，寻求即时协助。 |
协助患者降温 | 在等待医疗协助时，尽量将患者移至阴凉或空调环境，使用冻水、冰敷或风扇帮助患者降低体温。同时，可将冰袋敷在患者的腋下、鼠蹊部、颈部及手腕等部位，这些部位有大血管，能更有效地帮助降温。 |
不要尝试向患者提供任何水份 | 与热衰竭不同，中暑患者可能已经失去意识或无法吞咽，因此应避免给予他们任何水份。 |
-
热衰竭与中暑的区别
了解热衰竭与中暑的主要区别对于正确识别和有效处理这些暑热疾病非常重要。它们主要的区别在于核心体温、症状、严重程度和处理方法等。
-
状况 | 热衰竭 | 中暑 |
核心体温 | 低于40°C（104°F） | 高于40°C（104°F） |
症状 | 大量出汗、头晕、恶心、疲劳 | 意识错乱、说话含糊、皮肤干热（无汗）、昏厥 |
严重程度 | 较轻，但可进一步发展为中暑 | 会危及生命，需要立即求医 |
处理方法 | 休息、补水、留在凉爽环境 | 需要立即治疗，使用静脉输液及用冰敷降温 |
-
值得注意的是，热衰竭通常能透过休息和补水来控制病情，但中暑则是紧急情况，需要立即进行治疗。
-
酷热天气下保持安全的要点
在酷热的天气下，正确识别中暑与热衰竭的症状并了解这两者之间的区别，是保持安全的关键。透过防暑措施，如补充足够水份、穿着合适衣物，以及尽量避免在一天中最热的时段进行体力劳动，能有效降低暑热疾病的风险。当患上暑热疾病时，必须迅速采取有效的应对措施，避免病情恶化。了解暑热疾病的症状和应对方法，能保护你和你的家人免受中暑与热衰竭的伤害。
-
宝康医疗诊症服务
宝康医疗中心由具备专业资格的家庭医生主理，提供家庭医生诊症。欢迎致电宝康医疗中心查询及预约。
-
中环诊所
电話 : 2523 1808
地址 : 中环德辅道中33号10楼 (港铁中环站B出口或香港站C出口)
-
观塘诊所
电話 : 2523 9383
地址 : 九龙观塘道418号创纪之城五期东亚银行中心28楼2802室
(港鐡观塘站A2出口)
-
参考资料:
1. Earth.org. (2025). Hong Kong breaks 35 temperature records in 2024, hottest year in city's history. Retrieved from https://earth.org/hong-kong-breaks-35-temperature-records-in-2024-hottest-year-in-citys-history/
2.Hong Kong Free Press. (2023). 60% of Hong Kong outdoor workers suffer heatstroke symptoms despite new warning system, survey finds. Retrieved from https://hongkongfp.com/2023/09/06/60-of-hong-kong-outdoor-workers-suffer-heatstroke-symptoms-despite-new-warning-system-survey-finds/
3.Mayo Clinic. (2024). Heat stroke: Symptoms, causes, and treatment. Retrieved from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heat-stroke/symptoms-causes/syc-20353581
![[Jun] Blog 2 - Featured Image_R0](/Upload/news/36/photo/e3b0dea436db40b2ba6434cb8616978a.jpg)