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心導管檢查是進行冠狀動脈造影及通波仔手術前非常重要的基礎檢查。雖然這些術語經常交替使用，但實際上卻涵蓋了心臟護理的不同範疇。香港每年會進行大約10,000宗通波仔手術，成功率超過九成。大多數患者能即日出院，是治療冠狀動脈疾病的常見且有效的治療方法。-心導管檢查是甚麼？心導管檢查是一項評估心臟功能及血液流動情況的低風險檢查。醫生會在檢查過程中將一條幼細且柔軟的導管從手臂或腹股溝位置插入血管，並伸延至心臟。醫療團隊會透過導管測量血壓（心臟壓力）、評估血氧量，並檢查冠狀動脈是否存在任何阻塞或異常問題。-心導管檢查並不是手術，不需要開刀，只需經由一個細小刺穿點便能完成，傷口能快速癒合，因此恢復時間較短。此項檢查通常以門診形式即日完成。如有需要，醫生更可在同一過程中進行冠狀動脈造影檢查，進一步檢視血管情況。-冠狀動脈造影檢查是甚麼？冠狀動脈造影檢查是心導管檢查的其中一種，通常用作檢查冠狀動脈是否出現栓塞。醫生會透過導管注射顯影劑，使血管在X光影像下清晰可見。透過觀察顯影劑在血管的流動情況，心臟科醫生能判斷血管是否受栓塞問題而影響心臟的血液供應。-冠狀動脈的主要責任是供應含氧的血液給心臟肌肉。如果冠狀動脈出現栓塞，便有機會引致心臟病發。醫生通常會建議曾在心電圖發現結果異常、有胸痛或曾有心臟病發、心臟衰竭病史的人士進行冠狀動脈造影檢查。及早發現血管栓塞，醫生便可及時制定合適的治療方案，包括改善生活習慣、藥物治療，或進行通波仔手術等。-如何準備冠狀動脈造影？冠狀動脈造影檢查的準備非常簡單。一般只需於檢查前至少八小時開始禁食，期間亦可飲水。如正在服用抗凝血藥、糖尿藥或利尿劑，則可能需要根據醫生指示作出停止服用，減低併發症風險。主診醫生亦會根據病人的病歷及藥物狀況提供明確指引。-通波仔手術是甚麼？通波仔手術的主要目的是打通栓塞的血管，恢復心臟肌肉的正常供血。這是一種微創手術，能處理緊急心臟病發，或在造影檢查發現血管嚴重栓塞時預約，並安排進行手術。-醫生會在手術過程中把附有氣球的導管延伸至血管栓塞位置，並讓氣球膨脹，把血管內的斑塊壓向血管壁，使血管擴張恢復通暢。在絕大多數情況下，醫生會植入一條小型金屬支架，作為支撐血管，並防止血管再次變窄。-通波仔的支架一般直徑為2至5毫米，長度為8至38毫米。部分支架更會塗有藥物，以減少再狹窄（Restenosis）的風險。此手術能大幅改善血液流動，有助預防未來心臟併發症。-誰需要接受通波仔手術？當患者有嚴重的血管栓塞，導致心臟供血受阻，便建議進行通波仔手術。血管栓塞通常是由於動脈粥樣硬化（Atherosclerosis）所致，亦即是脂肪、膽固醇及其他物質積聚於血管壁上的情況。-如患者曾接受藥物治療及嘗試改善生活習慣，但仍持續出現胸痛（心絞痛）或氣喘症狀，便可能需要考慮進行通波仔手術。在處理心臟病發等緊急情況時，通波仔能迅速恢復心臟供血，是挽救生命的搶救手段。此手術有助改善血液循環，增強心臟健康，並降低二次心臟病發的風險。-邁向心臟健康之旅心導管檢查、冠狀動脈造影及通波仔手術對診斷與治療心臟病而言非常重要。醫生能透過心導管檢查了解心血管系統的情況，利用冠狀動脈造影協助識別血管栓塞的位置；而通波仔手術則是用作恢復正常血液流動。隨著香港通波仔手術的成功率更高，這些診斷及治療已成為管理心臟健康的高效、可靠的解決方案。-寶康的體檢服務寶康提供多元化的健康檢查計劃，能滿足不同人生階段的需要。無論是針對年青人的基本健康檢查，或是適合中年專業人士的全面檢查，以至長者為主的專業及深度檢查，寶康都能根據你個人獨特的健康需要進行全面的評估，為大眾提供全面的健康檢查選擇。-按此瀏覽寶康體檢詳情。-參考資料1. 通波仔究竟要放幾多支架. (2023). Care for your Heart. Available from: https://www.careheart.org.hk/?p=28165#:~:text=%E4%B8%80%E6%97%A6%E6%82%A3%E4%B8%8A%E5%86%A0%E5%BF%83%E7%97%85,%E7%8E%87%E4%BA%A6%E4%BD%8E%E6%96%BC10%25%E3%80%822. Cardiac Catheterization. (2025). Cleveland Clinic. Available from: https://my.clevelandclinic.org/health/diagnostics/16832-cardiac-catheterization3. Coronary angiogram. (2023). Mayo Clinic. Available from: https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/coronary-angiogram/about/pac-203849044. Coronary angioplasty and stents. (2023). Mayo Clinic. Available from: https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/coronary-angioplasty/about/pac-203847615. Angioplasty. (2025). Cleveland Clinic. Available from: https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/22060-angioplasty

鼻腔及喉嚨暢通能確保我們呼吸正常和說話清晰，因此呼吸和聲音的健康對我們的生活質素有重大影響。然而，鼻塞、鼻中隔彎曲和鼻息肉等症狀會影響這些功能，有機會導致長期呼吸困難、睡眠障礙及持續感到不適。如要解決以上問題，可採用耳鼻喉專科醫生提供的各種手術治療方案，從微創到較全面的手術方法，都能有效地解決這些問題。-鼻腔手術是什麼？鼻腔手術是專為治療影響鼻腔和鼻竇結構或病理狀況異常而設的手術方案。透過清除鼻腔阻塞物、修復受損組織或重建鼻腔結構，以恢復正常呼吸功能。而鼻中隔成型術（Septoplasty）及鼻息肉手術（Nasal Polyps Surgery）則是兩種分別針對結構和炎症問題的治療方法。-鼻中隔成型術（Septoplasty）鼻中隔成型術（Septoplasty）是一種專門針對鼻中隔彎曲而設的鼻腔手術。鼻中隔是一個由軟骨和骨骼構成的七厘米長分隔板，用作分開左右鼻腔。當鼻中隔變得彎曲或移位時，會阻礙氣流通過其中一個甚至兩個鼻孔的，導致呼吸困難和慢性鼻竇炎。與整容手術的外觀矯正不同，鼻中隔成型術是專為改善鼻腔功能而設的手術。-在進行鼻中隔成型術時，由於耳鼻喉外科醫生需要接觸彎曲的鼻中隔部分，因此會在鼻孔內建立一個精確的切口。醫生會透過切口移除或重塑受影響的軟骨和骨骼，然後將剩餘組織重新放置在正確的中線位置。該手術一般為門診手術，通常只需時30至90分鐘，患者亦只會感到輕度至中度的不適。大多數患者會在2至3週內會感到鼻腔呼吸有明顯的改善，但仍然需要數月的時間才可完全康復。-鼻息肉手術（Nasal Polyps Surgery）鼻息肉是生長於鼻腔或鼻竇內膜上的柔軟且無痛的非癌性組織。然而，當息肉逐漸增大或增多時，便會阻塞鼻腔，導致持續鼻塞或壓力性頭痛。-使用類固醇鼻噴霧和口服類固醇可以對鼻息肉進行初步治療，但如果鼻息肉情況未能改善，便需要透過手術進行切除。鼻息肉手術是標準的息肉切除手術；透過使用內窺鏡影像或精密的微創手術器械，如手術剪刀或鼻息肉絞斷器（Wire Snares），便能在不損害周圍組織的情況下移除息肉。-然而，涉及鼻竇的病例會較為複雜，而鼻竇球囊擴張手術（balloon sinuplasty）是一種創傷性較大的替代方案。此手術是通過鼻孔將一個小氣球導管插入受影響的鼻竇，然後把氣球膨脹用作擴大開口，並恢復正常呼吸，讓氣流能正常通過。醫生亦可以在進行此手術的同時移除接觸到的息肉。鼻息肉手術和鼻竇球囊擴張手術雖然是門診手術，但仍需要進行全身麻醉，因此復原的時間會取決於手術範圍和個人痊癒因素，由幾天到兩週不等。-喉鏡檢查是什麼？喉鏡檢查讓耳鼻喉專科醫生能夠檢視喉頭（聲箱）、聲帶及喉嚨周圍的結構。喉頭位於喉嚨與氣管（windpipe）之間，內含聲帶，會在說話時震動以產生聲音。透過喉鏡檢查，可幫助醫生發現炎症、腫瘤增生、聲帶麻痺或其他可能影響呼吸與發聲功能的異常情況。喉鏡檢查主要分為三種類型，每種類型均針對特定的診斷需求而設計。-間接喉鏡間接喉鏡檢查是最基本的喉鏡檢查方式，醫生會使用一個小型角度鏡與燈泡，透過喉嚨後方觀察喉部結構。為了減少患者的嘔吐反射，檢查前通常會噴入局部麻醉劑。雖然此方法提供的視野有限，但仍適用於檢查喉嚨周圍的異常，特別適合用於初步篩查輕度聲音沙啞或輕微喉嚨不適的患者。-軟性纖維喉鏡纖維喉鏡檢查是一種微創檢查方式，醫生會使用配備光纖攝像頭的細小柔軟內窺鏡，從鼻孔伸入至喉嚨進行觀察。此檢查可在診所內進行，僅需局部麻醉，並可在患者說話與呼吸時即時評估聲帶狀況。這種方法特別適用於聲帶使用頻繁的專業人士，用於診斷聲帶運動障礙、細微聲音變化或聲帶疲勞等問題。-直接喉鏡直接喉鏡是一種全面的喉鏡檢查形式，需要在手術室全身麻醉的情況下進行。進行直接喉鏡時，外科醫生會在口腔插入硬性喉鏡，提供喉嚨內的視像並在手術期間進行組織採樣。這種方法適用於對可疑病變進行組織採樣、移除聲帶息肉或結節，或在懷疑患有癌症時更是必要的檢查方式。-喉鏡檢查後的治療方法喉鏡檢查主要是一種診斷程序，可幫助醫生制定最佳治療方案。在治療喉嚨發炎等炎症時，通常會使用抗炎藥物以減少胃酸產生；與此同時，患者亦應補充水分的攝取量及避免吸煙。如果聲音治療和藥物管理不恰當，便需要透過手術移除處理聲帶息肉、結節或囊腫等結構異常的問題。聲帶手術屬微創手術，是一種移除病理結構的同時保留正常組織的手術。-通過先進的耳鼻喉科手術，讓呼吸和說話更輕鬆耳鼻喉科的先進手術，包括鼻腔手術與喉鏡介入技術，為呼吸困難或聲音障礙的患者提供突破性的解決方案。這些專門的手術不但可以治療症狀，還可以解決潛在的功能問題，減低生活質素受影響。這些手術一般屬於微創的手術類型，意味著更短的恢復期和更理想的治療效果。選擇以上的任何一種手術都可改善鼻腔通氣與聲帶功能，幫助患者更輕鬆地呼吸和說話。-參考資料:1. Sinus Surgery. (2022). Cleveland Clinic. Available from: https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/15854-sinus-surgery-overview2. Nasal Polypscopy. (2024). Cleveland Clinic. Available from: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15250-nasal-polyps3. Laryngoscopy and nasolaryngoscopy. (2023). Medline Plus. Available from: https://medlineplus.gov/ency/article/007507.htm4. Laryngoscopy. (2022). Cleveland Clinic. Available from: https://my.clevelandclinic.org/health/diagnostics/22803-laryngoscopy

2025年3月底，一班前往肇慶進行三日交流團的師生中，共有20名學生及1名老師感染諾如病毒。患者陸續出現與諾如病毒感染相符的症狀，包括嘔吐、腹瀉及發燒。其中8人經化驗後證實對諾如病毒呈陽性反應。隨着暑假外遊高峰期展開，市民應了解諾如病毒的病徵、傳播途徑及預防措施，以保障自己及他人健康。-諾如病毒是甚麼？諾如病毒 (Norovirus)，俗稱「腸胃型感冒」或「病毒性腸胃炎」，是全球最常見，可引發嘔吐及腹瀉的病毒之一。此病毒傳染性極高，可導致急性腸胃炎。雖然稱為「腸胃型感冒」，但諾如病毒與引致呼吸道感染的流感病毒 (Influenza) 完全無關。-諾如病毒的潛伏期較短，病徵會在短時間內出現，並在學校、安老院、酒店及郵輪等人多密集的環境中迅速蔓延。冬季是常見的諾如病毒爆發期，主要透過進食受污染食物，或直接接觸感染者而傳播。-諾如病毒的常見症狀感染諾如病毒後，患者通常會突然出現作悶、嘔吐、腹瀉及胃部不適等症狀。部分患者亦可能出現頭痛或輕微發燒等症狀。雖然成人與小朋友的症狀大致相同，但成人較易出現腹瀉，而小朋友則較常出現頻密的嘔吐。-諾如病毒的病徵一般會在接觸病毒後1至2天內出現，部分患者可在短短12小時內發病。一旦感染，患者會突然感到極度不適，並可能整日反覆嘔吐。然而，大部份患者會在1至2日內自行痊癒，且長遠對健康影響不大。不過，即使症狀已經消退，病毒仍可能在大便中殘留長達兩星期，意味著康復後仍有機會傳染他人。-諾如病毒的傳播途徑諾如病毒的傳染性極高，日常生活中多種情況下都可能造成傳播。此病毒可透過患者的嘔吐物或糞便傳播，即使只有極微量的病毒殘留在雙手、食物或水，亦足以致病。-進食受污染的食物食物無論在生產、處理還是供應的過程中均可受諾如病毒污染。此病毒經常存在於貝類海產中，這是由於這些海產可能來自受污染的水域。未經處理的食物亦有機會帶有諾如病毒，這是因為受病毒感染的工人在處理食材時可能把病毒殘留在食材上。培養良好的食品安全習慣非常重要，尤其在外出用餐或到外地旅遊時，更應加倍注意。-與患者有直接接觸與患者有密切接觸同樣容易受諾如病毒感染。照顧患者、共用餐具，或接觸嘔吐物、排泄物及唾液後握手等行為均可能感染諾如病毒。由於患者體液中含有大量病毒，即使輕微接觸亦足以致病，因此在照顧病患時必須做好防護措施，才能有效防止病毒人傳人。-接觸受污染的物件諾如病毒可在硬物表面存活數天，令人防不勝防。門柄、升降機按鈕、電燈開關及桌面等常觸摸的表面都是高危傳播點。當手部接觸受污染表面後再觸碰嘴巴，不論是進食、咬指甲或單純擦嘴，都可能將病毒帶入體內。-如何有效預防諾如病毒？由於諾如病毒傳染性極強，且對一般清潔方式具有抗性，採取主動預防措施非常重要。經常保持良好衛生習慣、正確處理食物，以及徹底消毒環境，能有效降低感染風險，避免病毒傳播。-培養良好洗手習慣洗手是預防諾如病毒感染的最有效方法。洗手時應使用梘液和溫水，徹底清洗雙手至少20秒，並仔細搓揉指縫、指甲周圍和手腕等部位。特別需要注意的是，在如廁後、更換尿片後、清理嘔吐物後、準備食物或進食前，以及服藥前後，都必須洗手。雖然酒精搓手液能減少部分細菌，但對諾如病毒的效果有限，無法完全替代洗手，僅應作為輔助工具。-定期徹底消毒由於諾如病毒能在硬物表面存活多時，因此定期消毒非常重要。使用含漂白水成分或其他有效的消毒劑，徹底清潔門柄、電燈開關、升降機按鈕及廚房檯面等常接觸的物品。如果家中有人染病，更應加強對廚房和洗手間的消毒。如發現嘔吐物或腹瀉污漬，必須立即清潔消毒，以防止病毒擴散。--安全處理食物食源性爆發是諾如病毒傳播的主要途徑之一。即使這些食材之後會被去皮，在進食或處理蔬果前亦應以流動清水徹底清潔雙手。由於病毒能在未完全煮熟的海產中存活，貝類海產，特別是蠔，應煮至內部溫度超過63°C，以確保徹底消滅諾如病毒。如你感到身體不適或剛康復，應避免為他人準備食物，因為即使症狀已消退，病毒仍然可以存在於體內長達兩週，並具有傳染的風險。-預防諾如病毒，防患於未然諾如病毒是一種常見且高傳染性的腸胃病毒，尤其在社區、學校及團體活動中容易爆發，早前一間學校前往中國內地交流團爆發便是很好的例子。了解病毒的傳播途徑及識別早期症狀，對有效防止大規模感染非常重要。透過日常預防措施，不但能保護自己，更能守護身邊的人。隨著天氣逐漸回暖，出行聚會日益頻繁，對諾如病毒的警惕仍然不容忽視。-寶康醫療診症服務寶康醫療中心由具備專業資格的家庭醫生主理，提供家庭醫生診症。歡迎致電寶康醫療中心查詢及預約。-中環診所 電話 : 2523 1808地址 : 中環德輔道中33號10樓 (港鐵中環站B出口或香港站C出口)-觀塘診所電話 : 2523 9383地址 : 九龍觀塘道418號創紀之城五期東亞銀行中心28樓2802室(港鐡觀塘站A2出口)-參考資料:1.The Standard. (2025). Another 21 with gastroenteritis following mainland exchange tour. Retrieved from https://www.thestandard.com.hk/breaking-news/article/230596/2.Department of Health. (2025). 諾如病毒感染. Retrieved from https://www.chp.gov.hk/tc/healthtopics/content/24/33.html3.Minnesota Department of Health. (2025). Norovirus Fact Sheet. Retrieved from https://www.health.state.mn.us/diseases/norovirus/noro.html4.CDC. (2025). Norovirus Outbreaks. Retrieved from https://www.cdc.gov/norovirus/outbreak-basics/

手足口病(HFMD)在香港雖然不常被報導，但不代表它已經消失。根據衞生署最新的數據顯示，2024年9至10月期間，共錄得184宗手足口病個案。隨著香港即將進入5至7月的手足口病高峰期，再加上10至12月可能會迎來次輪感染潮，市民必須了解清楚此病的病徵、傳播模式及應對方法。-手足口病是什麼？手足口病是一種具傳染性的病毒感染，主要由柯薩奇病毒(coxsackievirus)及腸病毒71型(EV71)等腸病毒所引致。手足口病主要影響5歲以下兒童，但成人亦有感染機會。雖然大多數個案只呈現輕微症狀，但由於其傳染性極高，容易在個人衛生未有嚴格監控的場所（如院舍及學校）中傳播，而受大眾關注。手足口病常見的症狀包括發燒及其他不適。-手足口病的症狀手足口病的輕微症狀通常會在兒童身上持續7至10天。大部分患者會在這段時間內自然康復，症狀亦因人而異。常見的症狀包括出現水泡、類似感冒及高燒等。-水疱突然出現細小紅點，並逐漸演變為充滿液體的水疱，是手足口病最早及最易辨識的病徵之一。這些紅點通常出現在舌頭、牙齦及臉頰內側，會造成明顯不適，令兒童在進食或飲水時感到疼痛。類似的水疱亦可能在手或腳等部位出現，常見位置為手掌和腳底；某些情況下，更可能會蔓延至臀部甚至生殖器官。值得注意的是，並非所有患者都會在這些部位出現水疱；有些兒童可能僅在口腔內出現症狀，而皮膚表面則無任何可見的水疱。這些水疱通常不會造成痕癢，但在觸碰時可能感到疼痛，尤其在腳底等受壓部位出現時，會導致步行時感到不適。-發高燒手足口病患者，尤其是兒童患者，通常會出現中度至高度發燒，體溫介乎於38°C至39°C。發燒情況可能在水疱或潰瘍前已經出現，因此容易誤以為是普通感冒或流感。雖然發燒是正常的免疫反應，但會令兒童煩躁、倦怠，甚至缺乏食欲。在極罕見的情況下，手足口病可引發嚴重的併發症，尤其當高燒持續不退時，可能會導致腦炎（大腦發炎）或病毒性腦膜炎。然而，這些併發症非常罕見，大多數家長不必過分憂慮。-類似感冒的症狀許多兒童患者在出現水疱前便會出現類似感冒的症狀，包括喉嚨痛、流鼻水、輕微咳嗽或明顯食慾下降等。由於這些症狀很容易與季節性感冒混淆，令手足口病更難在早期被察覺，尤其在學校等密集環境中。此外，即使尚未出現可見的潰瘍，兒童患者也可能因口腔不適而顯得比平常疲倦，甚至拒絕進食。-為何容易在院舍及學校中爆發？由於學校和院舍等場所存在密切接觸和共用空間，手足口病病毒很容易在這些地方傳播。由於兒童和長者較常在課室、飯堂等公共空間長時間逗留，導致病毒更輕易在人與人之間傳播。場所內的共用玩具、書本、餐具和傢俬等物品，如果消毒措施不足，這些物品就可能成為病毒傳播的溫床。-如何治療手足口病？目前並無針對手足口病的特效治療方法。由於此症由病毒引起，抗生素並無療效。治療的重點主要在於紓緩症狀及保持患者的舒適感，康復期通常為7至10日。在此期間，尤其是因口腔潰瘍而抗拒進食的兒童，保持足夠的水分攝取十分重要。應避免進食酸性、辛辣或過鹹的食物，以免刺激口腔潰瘍。同時亦建議選擇較柔軟的食物以減輕進食時的痛楚。如出現發燒或不適，可使用非處方藥物如撲熱息痛來緩解症狀。儘管大多數病例的症狀較輕微，但家長及照顧者應密切留意病情，若出現脫水、持續高燒或異常疲倦的情況，便應儘快求醫。-預防手足口病即使手足口病傳染性極高，但透過良好衞生習慣和適當的感染控制措施，是有效預防的。在更換尿片、如廁或為兒童擦拭鼻子後，使用梘液和清水徹底洗手至少20秒仍然是最有效的防護措施。家長及照顧者亦應教導兒童正確的洗手方法，尤其在進食前或戶外玩耍後。-此外，避免用未清潔乾淨的手觸摸面部，特別是眼睛、鼻子和嘴巴等病毒進入人體的主要途徑。在家中或學校和幼兒中心等公共場所中，應定期清潔和消毒常接觸的玩具、門柄和桌面，以減少病毒經物件傳播的風險。-斷絕手足口病的傳播鏈即使手足口病常被視為兒童疾病，但由於它能在社區中迅速傳播，而成為值得關注的公共衞生議題。隨著今年首個手足口病高峰期的來臨，家長、照顧者、學校及醫護人員必須提高警覺，及時採取行動。通過及早識別病徵、了解病毒的傳播鏈，並養成良好的衞生習慣，可以有效保護兒童及長者等高風險組，為他們建立一道有效的防護屏障。-寶康醫療診症服務寶康醫療中心由具備專業資格的家庭醫生主理，提供家庭醫生診症。歡迎致電寶康醫療中心查詢及預約。-中環診所 電話 : 2523 1808地址 : 中環德輔道中33號10樓 (港鐵中環站B出口或香港站C出口)-觀塘診所電話 : 2523 9383地址 : 九龍觀塘道418號創紀之城五期東亞銀行中心28樓2802室(港鐡觀塘站A2出口)-參考資料:1. 提高警覺應對本地手足口病活躍程度上升 (2024). https://www.info.gov.hk/gia/general/202410/09/P2024100900445.htm2. 關於手足口病. (2024). 美國疾病控制及預防中心. https://www.cdc.gov/hand-foot-mouth/about/index.html3. 手足口病. (2024). 衞生署. https://www.chp.gov.hk/tc/healthtopics/content/24/23.html4. 手足口病. (2024). 英國國家醫療保健服務系統. https://www.nhs.uk/conditions/hand-foot-mouth-disease/

香港以節奏快的都市生活聞名，繁忙及長時間的工作文化令港人難以在工作和生活間取得平衡，睡眠、運動和均衡飲食經常被忽視。研究顯示，超過60%的香港僱員平均每週工作44小時，導致疲勞、經常失眠及患上與壓力相關的健康問題。- 全球僅有5%的人處於最佳健康狀態，約20%的人會被診斷患有不同疾病，其餘75%則處於「亞健康」狀態。這是一種長期感到不適卻未能診斷出任何醫學問題的狀態。- 亞健康是什麼？亞健康是健康與疾病之間的臨界狀態。雖然未必能診斷出具體疾病，但會持續感到身心疲憊。由於醫生通常難以診斷出具體病因，因此較難對症下藥。亞健康會引致多種症狀，從持續疲勞到消化問題等：- ●慢性疲勞：即使休息後也無法改善的持續疲勞。睡眠質素差、缺乏能量恢復，以及鐵質、維生素B12和鎂等關鍵營養素不足等，都會進一步降低能量水平。- ●經常失眠：壓力過大和作息不規律導致難以入睡或維持睡眠狀態。- ●頭痛及精神緊張：長期處於壓力狀態會導致頸、肩和頭皮肌肉緊繃；長時間使用電子產品會導致眼睛疲勞，繼而引致頭痛。- ●消化問題：經常進食油炸和高脂食物會導致腸道菌群失衡，而飲食不規律則會容易導致便秘或腹瀉。- 亞健康的成因亞健康主要由日常生活習慣、工作模式及城市生活環境等外圍因素造成。- 工作壓力工作壓力是亞健康的主要成因，尤其在香港及其他亞洲地區，當長時間工作和激烈的職場競爭已是常態。這種高壓環境容易令人過度憂慮和過度思考。在中醫角度則會認為是「耗氣」，會影響臟腑功能。陰陽失衡或氣血不足的人會難以適應，導致慢性疲勞、精力耗盡、失眠和消化問題等。- 睡眠不足過度工作往往會導致長期睡眠不足。而許多港人亦會因工作、社交或沉迷電子產品而熬夜。睡眠模式不規律會打亂生理時鐘，令入睡及起床時間難以維持穩定。長期缺乏休息會削弱免疫系統，增加患上感冒和其他感染風險，並影響認知功能，導致反應遲鈍和專注力下降。- 缺乏運動港人每日的時間表都非常緊湊，難以抽空進行運動。53.8%的香港成年人未能達到每週150分鐘中等至劇烈運動的建議標準。而現代職場文化亦使很多上班族久坐於工作枱前，導致姿勢不良、肌肉僵硬和血液循環較差。久坐的生活模式不但會削弱免疫力，更增加肥胖、代謝問題和心血管疾病的風險。在中醫角度，缺乏恆常活動會導致「氣」的流動停滯，甚至破壞陰陽平衡，難以維持健康狀態。- 運動能促進新陳代謝、改善情緒並提升能量水平，對恢復陰陽平衡非常重要。即使是簡單的改變，如每日散步、在工作休息時進行伸展運動或輕量運動，都能顯著改善身心健康。- 不良飲食習慣香港的飲食選擇多樣，油炸、高糖或加工食品等缺乏人體所需營養的食物唾手可得，然而這些食物會嚴重損害消化系統健康。由於工作時間長，港人飲食不規律，例如跳過某餐、經常吃零食或夜宵，便進一步加重消化系統負擔。這些習慣往往會導致腹脹和消化不良；而由於纖維攝取不足，亦會導致便秘或腹瀉的情況。- 擺脫亞健康三步曲亞健康並沒有直接的診斷方法，因此難以對症下藥。不過，我們可以從以下三個步驟著手，逐步改善這個隱性健康問題：- 第一步：優先保證睡眠每晚盡量睡7-8小時，讓身體能自我修復並增強免疫力。建立穩定的睡眠習慣，避免深夜使用電子產品，因為藍光會抑制褪黑激素分泌，影響入睡。睡眠環境同樣非常重要，保持房間黑暗、安靜和涼爽能有助提升睡眠質素。-第二步：保持均衡飲食均衡飲食對維持能量水平和預防亞健康症狀非常重要。每天至少攝取五份蔬果，以攝取必需的維生素和抗氧化劑。選擇優質蛋白質，如瘦肉、魚類和豆類，避免選擇含添加劑的加工肉類，能有助維持肌肉力量和代謝功能。同時，減少高脂、高糖和油炸食品的攝取量，以免影響消化功能和能量水平。-第三步：有效管理壓力在香港，壓力無可避免，但如何應對決定了我們與亞健康的距離。定期運動、瑜伽或冥想能有效舒緩緊張、平衡壓力荷爾蒙（Stress Hormones）並改善情緒。培養個人興趣或與朋友共同參與活動，可維持社交聯繫、預防倦怠（Burnout）並提供情感支援。深呼吸練習同樣有助平靜神經系統，減輕焦慮，保持放鬆的狀態。-掌握亞健康的控制權亞健康在香港日益受到關注，雖不被視為疾病，但其症狀足以影響日常生活。透過優先改善睡眠、保持均衡飲食及有效管理壓力，我們可以減輕亞健康症狀並恢復身心平衡。簡單的生活方式轉變，如定期運動、健康飲食和平衡工作與生活，都能幫助克服亞健康，提升整體健康與生活質素。-定期體檢 克服亞健康寶康提供多元化的健康檢查計劃，能滿足不同人生階段的需要。無論是針對年青人的基本健康檢查，或是適合中年專業人士的全面檢查，以至長者為主的專業及深度檢查，寶康都能根據你個人獨特的健康需要進行全面的評估。此外，我們還提供入職前檢查、婚前檢查和營養檢查，為大眾提供全面的健康檢查選擇。-按此瀏覽寶康體檢詳情。-以上文章由中醫師黃耀提供意見-備註:-1. 資料來源：April International. (2024). https://www.april-international.com/en/long-term-international-health-insurance/guide/long-working-hours-hong-kong-what-impact-your-health2. 資料來源：告別亞健康向健康進發. (2025). Eu Yan Sang. https://hk.euyansangclinic.com/cn/articles-sub-health3. 資料來源：「全港社區體質調查」結果公布. (2023). 新聞公佈. https://www.info.gov.hk/gia/general/202306/16/P2023061600248.htm?fontSize=1 4. 資料來源：亞健康是什麼？並不是沒有生病就代表「健康」，一起了解症狀與預防. (2024). Gene Health. https://www.genehealth.com.tw/knowledge/191

當疣 (Warts) 在面部、手部或腳部等顯眼部位滋生時，會令人感到非常困擾。香港氣候炎熱潮濕，經常出汗及皮膚長時間處於潮濕狀態，便會增加滋生疣的風險。此外，公共場所如泳池、更衣室等人流密集的地方，亦容易傳播病毒。因此，了解如何預防和治療疣，能更有效地控制病情，減少對日常生活的影響。--疣是甚麼？疣是一種由人類乳頭瘤病毒(HPV)感染皮膚外層而引致的良性(非癌性) 增生。雖然HPV的類型超過100種，但只有少數會導致疣的滋生。它們是最常見的病毒性皮膚病之一，估計影響著全球10% 的人口。某些類型的HPV會導致疣在手腳滋生，而性病疣(Genital Warts) 則會透過性接觸傳播。雖然疣普遍不會構成生命危險，但確實令人困擾；視乎其大小與滋生的位置，可能會引起不適、影響自尊心，甚至會令步行或穿鞋都變得困難。-疣的外觀是怎樣的？疣的外形會根據其類型與滋生的位置而不同。有些呈圓頂狀、有些較扁平或粗糙，具有凹凸不平的質感；某些類型則會是繭狀硬塊或聚集在同一位置呈「椰菜花」狀。顏色方面，則可能是膚色、白色、粉紅色或淺啡色。疣的表面有時會出現小黑點，這是由於為疣提供養分的微絲血管凝結成塊所導致。疣的大小通常由數毫米至數厘米不等。-疣會傳染嗎？由於HPV可經由直接或間接接觸傳播，疣的傳染性極高。皮膚與皮膚的接觸，例如握手或接觸受感染皮膚，均可能傳播病毒。此外，共用物品如剃鬚刀、毛巾、健身器材、鞋履等也可能傳播病毒。即使是細小的皮膚擦傷，也會讓HPV更易進入體內，提升感染風險。公共場所如濕滑的游泳池地面，皆為病毒提供理想的傳播環境，因此赤腳行走時需多加留意。-疣常在哪些部位出現？疣可出現在全身各處，但以手、腳及生殖器官最常見。不同類型的疣的特徵都有所不同，需要的治療與預防方式亦截然不同。-手和手指 (尋常疣)手和手指的疣，稱為尋常疣 (Common Warts)，屬常見的類型。這類疣的表面粗糙且呈顆粒狀，多數在經常受壓或活動的區域，如指甲邊緣或關節位置出現。當疣在靠近甲床滋生時，會有輕微的痛楚，導致書寫、打字等日常活動時感到不適。「尋常疣」會透過接觸受污染的表面，例如門柄、共用的原子筆或毛巾等迅速傳播。-尋常疣的治療與預防方法市面上的非處方藥物如水楊酸，能透過逐層剝落受感染的皮膚來達致治療效果。而對於較頑固的疣，則會透過冷凍治療，以液態氮將疣組織冷凍並破壞。如疣難以透過其他治療方式處理，甚至造成不適，激光治療是另一個治療方法。-良好的手部衛生是預防「尋常疣」的第一步。保持雙手清潔及滋潤，有助維持皮膚屏障健康，減低HPV經由微細傷口或擦損部位感染。另外，應盡量避免直接接觸受感染的表面，例如可用紙巾接觸門柄，以減低感染機會。如疣已滋生，應以膠布覆蓋，以防病毒無意間傳播至感染身體其他部位。-腳底 (足底疣)足部疣，又稱為足底疣(Plantar Warts)，在腳掌、腳跟或腳趾球等部位常見。與向外生長的尋常疣不同，足底疣因受行走及站立的壓力影響，通常會向內生長，特別容易引起承重位置的不適甚至疼痛。-足底疣的傳染性極高，主要透過直接HPV病毒而受到感染，尤其在溫暖潮濕的環境中更容易傳播。公眾泳池、更衣室及共用淋浴間等場所便是病毒的溫床。在這些地方赤腳行走會大大增加感染的風險，如足部皮膚有細微破損或擦傷則更為高危。由於「足底疣」經常較為頑固且會引起痛楚，建議及早治療以紓緩症狀，並防止進一步擴散。-足底疣的治療與預防方法足底疣與尋常疣的治療方式相似，包括使用水楊酸分解疣組織，或進行冷凍治療以液態氮凍結並去除疣。如病情未能改善或造成明顯不適，醫生可能會建議其他治療方法，例如激光療程或小型手術切除。-足底疣多數在潮濕環境中受到感染，因此預防重點應放在足部衛生及防護措施上。為減低感染風險，應保持足部清潔並徹底抹乾，尤其需要保持腳趾縫乾爽。赤腳在游泳池、更衣室等公共場所行走，會大大增加接觸HPV的風險，故應穿著拖鞋或涼鞋以作保護。同時亦應避免與他人共用鞋履、襪子或毛巾，以減低傳播風險。-性病疣性病疣(Genital Warts)是皮膚感染的一種，通常出現在生殖器管或肛門周圍，主要透過性行為時的皮膚接觸傳播。與尋常疣不同，性病疣的質地較柔軟，顏色接近皮膚，呈現類似細小花椰菜狀並聚集在某一位置。-性病疣的潛伏期可由兩星期至八個月不等。男性患者的性病疣常見於陰莖、陰囊或肛門周邊，通常為無痛的小硬塊；而女性則常見於外陰、陰道內或子宮頸周圍，有時可能伴隨痕癢或輕微不適。雖然性病疣並不致命，但病情反覆，往往需要醫學治療才能去除。-性病疣的治療與預防方法與其他類型的疣不同，性病疣一般需要接受醫學治療。雖然目前尚無法根治，但治療可協助去除可見的增生物，並有效控制相關症狀。醫生或會建議採用冷凍治療或激光治療(透過電流燒除疣組織)。而處方藥膏則可用作刺激免疫系統反應，幫助身體對抗病毒。-預防性病疣可從實踐更安全的性行為做起。正確及堅持使用安全套可降低(但無法完全消除)HPV的傳播風險。不要多於一位性伴侶，並確保性伴侶未受HPV感染，可大大減低感染機會。此外，接種HPV疫苗對預防性病疣及子宮頸癌同樣非常重要。保持生殖器官清潔，避免使用含香料的沐浴露或泡浴產品，有助預防刺激及紓緩不適。-與疣說再見疣是一種常見的皮膚問題，對日常生活造成影響，令人困擾。雖然不會致命，但傳染性極高，若不處理，病情可能持續數月甚至數年。- 積極保護皮膚、保持良好個人衛生習慣，並在有需要時尋求適當治療，有助控制疣的病情。無論是手上的尋常疣、腳底的足底疣，還是透過性接觸傳播的性病疣，了解其成因及治療選項，都是管理病情、回復健康生活的關鍵一步。-備註:-1. 資料來源：疣. (2024). https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15045-warts2. 資料來源：疣的視覺指南 (2023). https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/ss/slideshow-warts3. 資料來源：足底疣. (2023). https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-warts/diagnosis-treatment/drc-203711314. 資料來源：男性常見疾病%20-%20性器疣. (2022). https://www.chp.gov.hk/tc/static/80039.html